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„Schmücke Dich mit Schweißperlen“
Kondition gewinnen, überflüssige Pfunde verlieren, inneres Gleichgewicht finden und Harmonie erfahren: Mit unserem Kursprogramm legen wir Dir ein Programm ans Herz, das Dich sicher und gesund ans Ziel bringt – und dazu auch mental fit macht. Ob beim Spinning, Zumba oder Stretching – wenn Du ins Schwitzen kommst, dann mit einem Lächeln!

Aktivplan 2022/2023

Kursplan 2022-2023

Yoga

Im Yoga stehen körperliche Übungen im Mittelpunkt und bilden so eine Grundlage für alle körperbetonten Yogaformen. Dieser Stil konzentriert sich auf die fundamentalen Körperstellungen im Yoga, den Asanas, diese werden langsam und achtsam ausgeführt, ein idealer Einstieg.

Pilates

Pilates ist ein sanftes und hocheffizientes Ganzkörpertraining, welches im Einklang mit einer tiefen und bewussten Atmung besonders den Rumpf und die Körpermitte stärkt und stabilisiert.

Zumba

Nennt sich ein lateinamerikanisches Tanz- und Fitness-Workout. Es integriert Aerobic, Intervall- und Widerstandstraining, um das Herz-Kreislaufsystem zu stärken, Muskeln aufzubauen und die Fettverbrennung anzukurbeln.

Spinning

In dieser Stunde bieten wir Euch ein aerobes Radeln in der Gruppe an. Die Kurse haben verschiedene Inhalte und Schwierigkeitsstufen. Das Training hat positive Wirkungen auf das Herz-Kreislaufsystem und die Verbesserung der Kondition. Zusätzlich stärkst Du damit Deine Beinmuskulatur.

Burning Booty

Ein Kurs voller Übungen, welche in 60 Minuten den ganzen Körper als Einheit stärken. Im Vordergrund stehen Muskelketten der Bein- und Gesäßmuskulatur, der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie der Arm- und Schultermuskulatur.

Starke Mitte

Der richtige Kurs, um Deinen Rumpf richtig fit zu machen und zu halten. Mit den passenden Übungen für Rücken und Bauch wird in 45 Minuten deine Muskulatur aktiviert, um damit Deine Körperhaltung zu verbessern und Rückenschmerzen zu lindern.

Thai Chi

ist eine alte chinesische Bewegungskunst. Die Bewegungen werden ruhig – wie in Zeitlupe – und im Einklang mit dem Atem ausgeführt und führen so zu innerer Ruhe und Entspannung und helfen Stress abzubauen. Tai Chi dient der Lebenspflege, der Gesundheit und der ganzheitlichen Entwicklung von Körper und Geist.

Hot Iron

Ist ein effektives Kraftausdauertraining mit der Langhantel. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen. Durch Squats, Presses, Lifts und Curls formst Du Deinen Körper zu mitreißender Musik. Beats und Bässe spornen Dich zu Höchstleistungen an. Der gesamte Bewegungsapparat (Brust, Rücken, Beine, Hüfte und Po) wird hierbei gekräftigt und geformt. Durch die Veränderung der Gewichtsbelastung kann das Leistungsniveau individuell angepasst und somit ganz eigene Fortschritte erzielt werden.

Reha-Sport

Die Teilnahme ist nur mit ärztlicher Verordnung und Genehmigung der Krankenkasse möglich. Weitere Informationen findest Du unter „Rehasport“.